如何在工作中提高您的幸福指数

在这个充满竞争的时代,每个人都在努力的工作,虽然获得了一定了物质,却心里却并不感觉幸福,每个人对待幸福的定义都不一样,有人觉得金钱万贯就是幸福,也有人觉得一家人坐在一起吃饭就很幸福,还有人觉得和爱的人去周游世界就很幸福等。美国著名科学家艾玛·塞普拉列出了以下七种方式,让你在工作中提高您的幸福指数!

活在当下

研究表明,过于担心未来会打击创造力和幸福。相反,让自己活在当下,享受现在所拥有的,不为未知的焦虑造成恐惧感,可以让我们的大脑更轻松,变得更幸福。

自我鼓励

在工作中,我们常常会收到领导批评,同事关系紧张,或者工作不知如何入手,这时,我们要摆正心态,化压力为动力,为自己加油打气。

自我释放

太多的工作压得闯不过气,这时,我们可以培养自己的一门兴趣爱好,比如:游泳或者拳击,把压力都释放出来,这样会有益于身心健康,增加幸福感。

静心坐坐

安静打坐,也是放松大脑的一种方式,当在休息日时,早早起床,吃过早餐,然后在附近的公园静坐,看周边风景或者是听听音乐都是不错的选择,同样可以提高幸福感。

善待自己

无论发生何事,都要记得善待自己,如果自己都不知如何和自己相处,那又怎么会幸福呢?

富有同情心

增强自我价值和幸福就在于为别人服务,通过自己力所能及的帮助,让困难的人逐渐好起来,您可以从中寻找到幸福感和成就感。

装扮自己的办公桌

据调查发现,那些经常自己设置办公桌的员工比那些从不装扮办公桌的员工幸福指数高50%,也许您无法决定办公室的环境或者是墙壁颜色,但是您可以通过装扮自己的办公桌,提高自己的幸福指数,比如:“坚持每天整理桌面、在桌面摆放漂亮的花草、在桌面放置一些具有纪念意义的艺术品等”。

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